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爱煲剧 易失眠?!
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发表时间 2017-09-13 10:03:07

   科技改变了人类通讯模式,更改变了“煲剧”模式。10年前或许我们仍要开电视追剧,但现在只要一机在手,不论是电脑、平板电脑、手机,都已可以轻松看完一整季电视剧或网剧。但外国研究指煲剧可影响睡眠质素,甚至引致失眠。有精神科医生指,煲剧令肾上腺素升,加上视觉记忆不断浮现,令人难以入眠。



不少人都喜欢在睡前用电脑上网看电视剧。(iStock)


   美国密歇根大学研究团队收集了420名18至25岁青年的问卷,分析后发现8成人在过去1个月都曾煲剧;睡眠质素差的人当中32%都有煲剧,煲剧频率愈高,睡眠质素愈差;有煲剧的人亦比没煲剧的人较多疲劳、失眠问题。团队估计,煲剧的人睡眠质素差的风险,比没煲剧的人高98%。


   但有趣的是71%人指煲剧是因剧集太好看而不小心继续看下去。研究员指,现今剧集的剧情复杂兼“吊胃口”,愈看愈想多看几集,且即使看完了仍想着剧情发展,造成“认知唤醒”(Cognitive Arousal),没办法让大脑停下来。


愈看愈想看 大脑难放松



丁锡全医生


   精神科医生丁锡全指,电视剧剧情可令肾上腺素上升,且现今节目及电影讲求官能刺激,视觉刺激强烈,令人处于兴奋状态;加上人的视觉记忆强,煲剧后残影可以不断浮现。睡前煲剧可令人的意识处于警觉状态,无法放松紧张心情入睡。




   转载自晴报http://skypost.com.hk/

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